Výhody fáze 2 a 3
VÝHODY FÁZE 2 A 3
– začneme jíst opět velké porce
– budeš se stravovat efektivně, místo toho, abys do sebe pravidelně něco cpal
– budeme svá jídla časovat tak, abys stimuloval svoje hormony – leptin, ghrelin a inzulin
– budeme jíst taková jídla, která budou stimulovat testosteron a růstový hormon
– budeme jíst také slaninu a například sacharidy zásadně až večer
– naučíš se cvičit s těžkými váhami
– ve fitku se už nebudeš cítit jak ve španělské vesnici a budeš umět správně používat i stroje
– a asi to nejdůležitější, začneš si opět užívat víkendy a cheat days! A myslím to tak, jak to píšu. Já jim říkám YES DAYs, protože na všechno jídlo říkám ANO. A aby sis nemyslel, že jenom kecám, tady ti uvádím jeden z nich:
SNÍDANĚ:
Zapečené toasty s dvojitým sýrem (z webu)
SVAČINKA:
Čokoládový donut 2ks
Horalky
Lina
OBĚD:
Čočka na kyselo Deluxe (z webu)
2 rohlíky, 50g slaniny (jen tak nakrájenou z prkénka)
SVAČINKA:
Čokoládový donut 1ks
Jablečný štrúdl 2ks
VEČEŘE:
Big Boy Burger (z webu)
Domácí Hranolky (z webu)
DRUHÁ VEČEŘE:
Čokoládový donut 1ks
Jablečný štrúdl 1ks
Pokud si teď ťukáš do čela, tak to chápu. Je to všechno protichůdné proti tomu, cos doteď slyšel, četl a co si myslíš. Ale věř mi, že po takovém dni budeš spalovat svoje tuky daleko efektivněji, než kdyby sis sem tam něco dopřál každý den… Když totiž pochopíš fungování svých hormonů, tak si uvědomíš, kolik svobody tě čeká ve stravování a už se nikdy nebudeš chtít vrátit ke svému „normálu“.
Pokud se budeš chtít vydat do dalších fází Cesty za pekáčem, rád tě na své cestě uvítám a povedu. V popisu a principech ti zároveň vysvětlím a do detailu popíšu, proč je právě toto stravování tak efektivní a dá ti to dokonalý smysl. A jelikož tě moje fáze naučí stravovat se dlouhodobě, už nikdy nebudeš odkázaný na drahé rady výživových poradců. A obsah mého foodblogu máš jako bonus, abys měl neustálou inspiraci.
POKUD JSI PŘIPRAVEN, MŮŽEME ROVNOU ZAČÍT:
>> JDU DO TOHO! <<
