Neoddělitelnou součástí tvého každodenního stravování je také pitný režim. Když si zadáš do Googlu tato klíčová slova, vyskočí na tebe sponzorované příspěvky různých eshopů a dalších fitness stránek, které mají jediný cíl – prodat ti, co nejvíc balené vody, případně rovnou i nějaké doplňky stravy, protože ty si při čteních jejich článků uvědomíš, co všechno ti v organismu chybí.

Zastavme se na chvíli a narovinu si řekněme, že tvé tělo je inteligentní stroj, který si sám dokáže říct, že je dehydrované nebo ne. Měl/a jsi někdy žízeň? Nuž, tak asi vidíš, co tím chci říct. Určitě pij, určitě hodně a rozhodně čistou vodu. Čas od času si můžeš dát i minerálku, ale tvůj základ a ideálně i jedinou složku, by měla tvořit voda. Nic ochuceného, prostě čistá voda. A pij tolik, kolik tvůj organismus potřebuje. Napít se každou hodinu skleničky vody, nebo každý den vypít 2l vody zní docela zvláštně. Ani do auta nedolíváš kapaliny, dokud ti nesvítí kontrolka. A když tobě nesvítí žádná kontrolka (nemáš žízeň), proč bys měl pít pravidelně nějakou, předem určenou, dávku vody? Neřeknu ani slovo, když je tvým hobby časté chození na záchod, dá se tam toho opravdu hodně přečíst, ale opravdu tam potřebuješ chodit?

Něco jiného je pitný režim u tréninku. Tam ti doporučuji vždy