CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):
Špagety – 250 g
Kuřecí prsa – 400 g
Cuketa – 1 ks
Cherry rajčata – 250 g
Balkánský sýr – 400 g
Sůl, Pepř, Řepkový/Slunečnicový olej
JAK NA TO:
Dát si k večeři nebo obědu něco, co je jednoduché na přípravu, časově nenáročné, lehké na trávení a zároveň i zdravé? Dopřej si po těžkém dnu opravdu vydatný, ale zároveň lehký recept, který zvládneš připravit i z toho, co máš doma.
Dej vařit špagety. Klasika. Hluboký hrnec, hodně vody, sůl.
Nakrájej si kuřecí prsa na nudličky a vlož je do předehřáté pánve s olejem. Osol, opepři. Nezapomeň průběžně promíchat. Mezitím si nakrájej cuketu, taktéž na nudličky a přidej k masu. Nakrájej si i rajčata, ale přidej je až když ti změkne cuketa, jinak se ti úplně rozvaří. (pokračování níže)
pokračování:
Když máš směs hotovou, přidej uvařené špagety, celé to promíchej a můžeš porcovat.
Na talíři si rukou nadrob balkánský sýr a už ti nic nebrání se do toho pustit!
Dobrou chuť. 🙂
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
473 kcal, tuky 13 g, bílkoviny 40 g, sacharidy 47 g, vláknina 5 g
