Špagety s kuřecím masem, cuketou, cherry rajčaty a balkánským sýrem

recept, večeře, špagety, cuketa, cherra rajčata, feta, balkánský sýr, fitness recept, fitrecept, jednoduchý, rychlý, zdravý, chutný, pro celou rodinu

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):

Špagety – 250 g

Kuřecí prsa – 400 g

Cuketa – 1 ks

Cherry rajčata – 250 g

Balkánský sýr – 400 g

Sůl, Pepř, Řepkový/Slunečnicový olej

JAK NA TO:

Dát si k večeři nebo obědu něco, co je jednoduché na přípravu, časově nenáročné, lehké na trávení a zároveň i zdravé? Dopřej si po těžkém dnu opravdu vydatný, ale zároveň lehký recept, který zvládneš připravit i z toho, co máš doma.

Dej vařit špagety. Klasika. Hluboký hrnec, hodně vody, sůl.

Nakrájej si kuřecí prsa na nudličky a vlož je do předehřáté pánve s olejem. Osol, opepři. Nezapomeň průběžně promíchat. Mezitím si nakrájej cuketu, taktéž na nudličky a přidej k masu. Nakrájej si i rajčata, ale přidej je až když ti změkne cuketa, jinak se ti úplně rozvaří.

Když máš směs hotovou, přidej uvařené špagety, celé to promíchej a můžeš porcovat.

Na talíři si rukou nadrob balkánský sýr a už ti nic nebrání se do toho pustit!

Dobrou chuť. 🙂

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

473 kcal, tuky 13 g, bílkoviny 40 g, sacharidy 47 g, vláknina 5 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

A CO TAK DALŠÍ RECEPTY NA TĚSTOVINY?