CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):
Těstoviny podle chuti a nálady – 250 g
Kuřecí prsa – 600 g
Cherry rajčata – 200 g
Kukuřičná zrna – 1 větší plechovka (cca 300 g pevného podílu)
Sůl, Pepř, Uzená paprika
Řepkový/Slunečnicový olej
Zálivku si vyber podle chuti:
JAK NA TO:
Pusťme se rovnou do toho. Rychlá večeře je přímo před tebou.
Těstoviny uvaříš ve slané vodě.
Kuřecí prsa nakrájíš na steaky, ochutíš solí, pepřem, uzenou paprikou a na oleji opečeš. (pokračování níže)
pokračování:
Uvařené těstoviny smícháš s kukuřicí, nakrájenými rajčaty a jogurtovým dresinkem podle své chuti a máš hotovo.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
495 kcal, tuky 7 g, bílkoviny 47 g, sacharidy 60 g, vláknina 6 g
