Kuře na kari s rýží

Kuře na kari s rýží

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):

Kuřecí prsa – 500 g

Rýže – 250 g

Paprika, červená – 1 ks

Jarní cibulka nebo Pór

Česnek – 2 stroužky

Mléko 1,5% – 300 ml

Sůl, Pepř, Kari, Řepkový nebo Slunečnicový olej

JAK NA TO:

Nejjednodušší recept na kuře na kari, jaký na internetu najdeš. Nevěříš? Tak koukej.

Rýži uvaříš podle návodu.

Kuřecí prsa si mezitím nakrájíš a dáš péct na pánev. Osolíš, opepříš, přidáš nakrájený česnek, papriku a jarní cibulku (nebo pór). Společně prudce opékáš. Buď opatrný, abys nespálil česnek.

V mléku rozmícháš kari, zaliješ tím směs a cca 5 min. povaříš na mírné teplotě.

Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

421 kcal, tuky 5 g, bílkoviny 37 g, sacharidy 58 g, vláknina 1 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

INSPIRACI NA DALŠÍ DOBROU VEČEŘI NAJDEŠ TADY: