Zapečené batáty se šunkou a jablkem

Zapečené batáty se šunkou a jablkem

CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):

Batáty – 1 ks

Vepřová pečeně, uzená – 150 g

Jablko – 1 ks

Cibule – 1 ks

Sůl, Řepkový/Slunečnicový olej

JAK NA TO:

Jednoduchá, rychlá a zdravá večeře! Vše stihneš, než se ti budou péct batáty.

Batáty jenom umyješ, nakrájíš, osolíš a upečeš v troubě na 190° po dobu 30 min.

Mezitím si orestuješ nadrobno nakrájenou cibuli, přidáš na menší kostičky nakrájenou pečeni, promícháš. Když to máš pěkně opečené, přidáš nakrájená jablka a vše spolu podusíš cca 10 min. Jablka ti akorát změknou. (pokračovanie nižšie)

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

pokračování:

Celou směs přidáš k batátům a necháš spolu zapéct ještě 10-15 min. To už si ale reguluj podle barvy.

Dobrou chuť.

TIP: vyzkoušej také tento pečený batát s tvarohem 😉

PS: pečeni můžeš nahradit i klasickou šunkou, nechám to na tobě.. 🙂

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

551 kcal, tuky 10 g, bílkoviny 51 g, sacharidy 60 g, vláknina 13 g

INSPIRACI NA DALŠÍ DOBROU VEČEŘI NAJDEŠ TADY: