Tak trochu jiný burger

kuřecí. hamburger, burger, recept, lahodný, fajnový, netradiční

CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):

Ciabatta (nejradši mám olivovou) – 2 hrubší plátky

Kuřecí prsa 150g, sýr s modrou plísní, baby špenát, jablko, červená cibule

Sůl, Pepř

Omáčka na hamburgery (najdeš tady)

JAK NA TO:

Toto je takové malé, nenápadné čudo, které tě totálně rozseká. Absolutně lahodný burgrík, chuťově jemný a zároveň lehký na trávení.

Připravíš si omáčku. Kuřecí prsa překrojíš podélně na půlky, abys dostal tenší plátek, který se ti bude lépe opékat. Z obou stran opečeš na grilu nebo na pánvi. Po dopečení maso odlož bokem, sůl, pepř, posyp nadrveným sýrem a přikryj. Pokud opékáš na pánvi, stáhni teplotu a do pánve dej za hrst sýru, aby se ti krásně rozpekl.

Plátky ciabatty opečeš jenom z jedné strany. Klidně i z obou, pokud chceš, ale opatrně, aby sis nepřipravil topinky. Nebude se to pak dobře jíst.

Vrstvíš v tomto pořadí: omáčka, baby špenát, plátky jablka, kuřecí prsa, sýr, tenké plátky cibule a máš hotovo.

Dobrou chuť.

TIP: dej si k tomu například tyto hranolky 😉

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

480 kcal, tuky 25 g, bílkoviny 42 g, sacharidy 21 g, vláknina 3 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

HAMBURGERY PRO TEBE MÁM TADY: