CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):
Těstoviny – 250 g
Tuňák – 100 g
Tvrdý sýr typu Eidam/Gouda – 200 g
Sušená rajčata – 100 g
Červené fazole – 1 plechovka (250 g)
Okurka salátová – 1/2 ks
Sůl
JAK NA TO:
Jaký oběd potřebuješ v této hektické době? Jednoduchý, rychlý, chutný a možná by ti nevadilo, kdyby byl i trochu zdravý. 🙂 Vyzkoušej tento recept. Je to opravdová brnkačka.
Těstoviny uvař v osolené vodě tak, jak je máš rád.
Nech je vystydnout, potom smícháš s tuňákem, fazolemi, nakrájenými sušenými rajčaty, nakrájeným sýrem a okurkou a máš hotovo!
Nemusíš ani dochucovat, sušená rajčata jsou většinou již ochucená kořením, tak ti hezky rozvoní celý salát.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
510 kcal, tuky 16 g, bílkoviny 33 g, sacharidy 56 g, vláknina 11 g
