CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):
Bílý jogurt řeckého typu – 200 g
Banán – 1 ks
Borůvky – za hrst
Kukuřičné lupínky – za hrst
Med – 1 čl
JAK NA TO:
Lehká, jednoduchá, zdravá, ale zároveň sytá snídaně? Připrav si tento recept, kde si můžeš obměňovat přísady podle chuti a nálady.
Banán rozmačkej v jogurtu, pár kousků si nech navrch. Potom přidáš borůvky a kukuričné lupínky, potom 1 čl medu, s kterou to rovnou promícháš a zároveň i jíš.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
302 kcal, tuky 8 g, bílkoviny 10 g, sacharidy 48 g, vláknina 3 g
TIP: pokud chceš jíst „moderně, tak si tam přidej i chia semínka 🙂 a mám pro tebe také tip na celý den, případně další recepty ke snídani 😉
PS: pokud si budeš přidávat i nějaké další semínka nebo ořechy, směle do toho, jenom si připočti další kalorie.. např. 20 g vlašských ořechů (cca 1 hrst) obsahuje 143 kcal, tuky 14 g, bílkoviny 3 g, sacharidy 1 g, vláknina 1 g 😉
DŮLEŽITÉ: ukážu ti, jak můžeš jíst, co chceš a ještě u toho efektivně spalovat nadbytečné tuky. Bez toho, aby sis musel/a kupovat doplňky stravy, zázračné výrobky nebo moderní superpotraviny. Vytvoř si svůj osobní profil a přesvědč se sám/sama, že to jde například i s tímto receptem. 😉
Vše máš připravené v klientské zóně na Cestě za pekáčem.