CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):
Těstoviny – 250 g
Špenát – 125 g
Tvrdý sýr – 200 g
Smetana 33% – 200 ml
Česnek
Sůl, Pepř, Řepkový/Slunečnicový olej
JAK NA TO:
Tento jednoduchý a rychlý oběd začni tím, že si uvaříš těstoviny podle návodu a máš téměř hotovo.
Nakrájený česnek na oleji krátce opečeš na mírné teplotě, přidáš listy špenátu, podliješ smetanou a podusíš než špenát ztratí svůj objem.
Na závěr přidáš těstoviny, posypeš nastrouhaným sýrem, celou směs pak budeš pomalu míchat a společně vařit, než se ti sýr neroztaví. Rovnou servíruješ.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
591 kcal, tuky 34 g, bílkoviny 24 g, sacharidy 48 g, vláknina 4 g
