Luštěniny, Recepty s masem, Večeře

Kuřecí prsa, rýže s hráškem, kukuřicí a salátem

28. 7. 201929. 7. 2022od 0 likes
kuřecí prsa, hrášek, kukuřice, fitrecept, večeře, rýže, recept, jednoduchý

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):

Kuřecí prsa – 500 g

Rýže – 250 g

Hrášek – 1 plechovka

Kukuřice – 1 plechovka

Polníček nebo jiný salát s malými listy

Sůl, Pepř, Řepkový/Slunečnicový olej

JAK NA TO:

Pokud po těžkém dnu hledáš jednoduchý recept na večeři, vyzkoušej tento.

Rýži uvaříš podle návodu. Když je hotová, smícháš s hráškem a kukuřicí.

Kuřecí prsa si mezitím nakrájíš a oboustranně opečeš na pánvi. Osolíš, opepříš a máš hotovo.

Na talíři si to rozlož podle chuti a fantazie. Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

440 kcal, tuky 5 g, bílkoviny 37 g, sacharidy 61 g, vláknina 4 g

„Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni

Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

INSPIRACI NA DALŠÍ DOBROU VEČEŘI NAJDEŠ TADY: