CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):
Batáty – 1 ks
Tvaroh, odtučněný – 250 g
Vlašské ořechy – za hrst (cca 20 g)
Zelenina podle chuti – cherry rajčata, okurka, ledový salát…
Sůl, Pepř, Olivový olej
JAK NA TO:
Jednoduchá večeře a skvělý recept na batáty v jednom!
Batáty jenom umyješ a pečeš v celku na 190° po dobu 45 min.
Potom jenom nakrojíš, připravíš do tvaru kapsičky, osolíš, naplníš tvarohem a ozdobíš ořechy. Podáváš se zeleninou, kterou ochutíš olivovým olejem, solí, pepřem a máš hotovo.
Dobrou chuť.
PS: slupku nejíš 😉
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
523 kcal, tuky 14 g, bílkoviny 38 g, sacharidy 54 g, vláknina 13 g
