Kuskus s kuřecím masem a houbami

recept, oběd, večeře, kuřecí maso, stehno, prsa, houby, chilli, česnek, maso z oběda, fitrecept, fitness recept

CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):

Kuřecí maso – 100 g

Sušené houby – za plnou hrst

Kuskus – 50 g

Česnek – 1 stroužek

Voda – 200 ml

Sůl, Pepř, Rozmarýn, Chilli, Řepkový/Slunečnicový olej

JAK NA TO:

Můžeš použít čerstvé kuřecí maso, ale toto je výborný recept i v případě, když ti nějaké maso zůstane po nedělním obědu a přemýšlíš, co s ním.

Houby si namočíš do 200 ml vody. Stačí 20 min před přípravou.

Česnek nakrájíš a na mírné teplotě orestuješ na oleji. Opatrně, aby ti nezhořkl. Přidáš nakrájené kuřecí maso, osolíš, opepříš.

Restuješ až bude maso hotové (pokud jsi použil to z oběda, tak stačí minuta – dvě, než se prohřeje), pak přidáš houby i s vodou, necháš projít varem a na závěr kuskus. Celou směs promícháš, odstavíš, zakryješ pokličkou a počkáš až kuskus vpije veškerou šťávu a máš hotovo.

Tedy téměř. 🙂 V talíři přidáš pár lístků rozmarýnu a případně i chilli.

Přeji dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

455 kcal, tuky 17 g, bílkoviny 28 g, sacharidy 52 g, vláknina 6 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

INSPIRACI NA DALŠÍ DOBROU VEČEŘI NAJDEŠ TADY: