Lososový sendvič s bylinkovým máslem

recept, oběd, losos, bylinkové máslo, rukola, česnek, bageta, fitrecept, fitness recept, oslava, párty, sendvič

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):

Francouzská bageta (ta dlouhá, která se ti vždy zlomí cestou domů) – 1 ks

Losos – 200 g

Rukola – kolik hrdlo ráčí

Bylinkové máslo

JAK NA TO:

Jednoduchý, lahodný a zdravý oběd? Nebo chystáš oslavu, případně grilovačku a nevíš co připravit? Je tu jeden velice chutný a rychlý recept.

Připravíš si bylinkové máslo smícháním všech přísad. Bagetu nakrájíš stejně jak na obrázku. Potřeš bylinkovým máslem a dáš zapéct podle chuti. Ideál 180°, horní grill na 5-10 min. Podle toho jak moc „do zlatova“ je chceš.

Lososa připravíš na grilu nebo pánvi s trochou oleje.

Na zapečené bagety ukládáš rukolu, natrhané kousky lososa a máš hotovo.

Přeji dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

372 kcal, tuky 18 g, bílkoviny 17 g, sacharidy 36 g, vláknina 3 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

VYZKOUŠEJ I DALŠÍ RECEPTY Z RYB: