Pečený batát s tvarohem

Pečený batát s tvarohem

CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):

Batát – 1 ks

Tvaroh, odtučněný – 250 g

Vlašské ořechy – za hrst (cca 20 g)

Zelenina podle chuti – cherry rajčata, okurka, ledový salát…

Sůl, Pepř, Olivový olej

JAK NA TO:

Jednoduchá večeře a skvělý recept na batáty v jednom!

Batáty jenom umyješ a pečeš v celku na 190° po dobu 45 min.

Potom jenom nakrojíš, připravíš do tvaru kapsičky, osolíš, naplníš tvarohem a ozdobíš ořechy. Podáváš se zeleninou, kterou ochutíš olivovým olejem, solí, pepřem a máš hotovo.

Dobrou chuť.

PS: slupku nejíš 😉

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

523 kcal, tuky 14 g, bílkoviny 38 g, sacharidy 54 g, vláknina 13 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

INSPIRACI NA DALŠÍ DOBROU VEČEŘI NAJDEŠ TADY: