CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):
Bageta (bílá, černá, celozrnná, multizrnná, rustikální… to je jedno) – 1/2, cca 60 g
Tuňák – 100 g
Vařené vajíčko – 1 ks
Trochu másla
Jarní cibulka
Zelenina podle chuti
JAK NA TO:
Měl jsi náročný den v práci? Přijdeš domů a nechce se ti vařit? Vždyť nemusíš! Rychlá večeře se dá připravit i z toho, co už doma máš.
Dej uvařit vajíčko. Bagetu rozřež, potři trochou másla, pak přidej tuňáka a nakrájené vajíčko, trošku jarní cibulky a máš hotovo.
Zajídej zeleninou dle chuti. Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
411 kcal, tuky 7 g, bílkoviny 38 g, sacharidy 47 g, vláknina 8 g
