Avokádová pomazánka level „supereasy“

avokádo, pomazánka, česnek, Lučina, fitrecept, fitness recept, snídaně, lehká, jednoduchá, rychlá, zdravá

CO BUDEME POTŘEBOVAT (6-8 porcí):

Avokádo, celé – 1 ks

Lučina – 200 g

Stroužek česneku – 1 ks

Citronová šťáva

Zelenina podle chuti

„Sam kajnd of pečivo“ – 50-70g/osoba

JAK NA TO:

Pokud se řekne zdravá a lehká snídaně, mají lidi na mysli tuto pomazánku.

Dužinu avokáda vložíš do talíře/mísy, přidáš Lučinu, protlačený česnek a všechno společně rozmačkáš a smícháš do jemné pomazánky. Pomazánku zakápneš citronem, aby ti nezhnědla. Podle chuti osolíš a natíráš na připravený chléb. Zajídáš zeleninou podle vlastního výběru.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

114 kcal, tuky 7 g, bílkoviny 4 g, sacharidy 8 g, vláknina 3 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

DALŠÍ SKVĚLÉ POMAZÁNKY NAJDEŠ TADY: