Pomazánka z uzených šprotů s ořechy

recept, pomazánka, snídaně, rybičková, šproty, sýr, ořechy, máslo, rajčata, celozrnný chléb

CO BUDEME POTŘEBOVAT (8-10 porcí):

Uzené šproty – 1 konzerva (ta větší, 240g)

Tavený sýr – 150 g

Máslo – 50 g

Hořčice – 2 Pl

Celozrnný nebo jakýkoliv jiný chléb

Vlašské ořechy

JAK NA TO:

Znáš ty rána, když si lahodnou rybičkovou pomazánku natřeš na chléb a zapiješ čerstvým čajem.. Mňam.. 🙂 Jednoduchý recept na zdravou a chutnou snídani tě čeká na následujících řádcích.

Šproty se nejčastěji prodávají naložené ve slunečnicovém oleji. Tak ten klidně vylij, potřebovat ho nebudeš.

Ryby, tavený sýr, máslo a hořčici dobře rozetři do pomazánky. Stačí ti vidlička.

Natřeš na chléb a pak ozdobíš ořechy.

Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

291 kcal, tuky 19 g, bílkoviny 10 g, sacharidy 20 g, vláknina 4 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

DALŠÍ SKVĚLÉ POMAZÁNKY NAJDEŠ TADY: