Cizrnová pomazánka s česnekem a sezamem

Cizrnová pomazánka s česnekem a sezamem

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4-6 porcí):

Cizrna – 1 plechovka

Cherry rajčata – 8 ks

Bílý jogurt řeckého typu – 1-2 PL

Česnek – 1 stroužek

Olivový olej

Čerstvý chléb

Sůl, Paprika, Sezam

JAK NA TO:

Připrav si tuto zdravou, chutnou a jednoduchou pomazánku z cizrny.

Cizrnu rozmixuj s rajčaty, česnekem a trochou jogurtu. Nedávej ho moc, abys to neměl moc řídké.

Osolíš, přimícháš papriku a podáváš se sezamem.

Dobrou chuť.

TIP: z cizrny si můžeš připravit i tento nepravý hummus

PS: pokud si tam přidáš víc jogurtu, hodí se to také jako výborná omáčka k masu, například k tomuto domácímu KFC

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

334 kcal, tuky 4 g, bílkoviny 14 g, sacharidy 57 g, vláknina 8 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

DALŠÍ SKVĚLÉ POMAZÁNKY NAJDEŠ TADY: