CO BUDEME POTŘEBOVAT (2 porce):
Ovesné vločky – 100 g
Mléko – 400 ml
Jablko – 1 ks
Vlašské ořechy – 20 g
Med – 2 čajové lžičky
JAK NA TO:
Díky tvému rannímu nestíhání je dobré znát recept na lehkou a rychlou snídani. Tu je například jeden:
Celou porci vloček vysypeš do hrnce, zaliješ mlékem a za občasného míchání vaříš na mírné teplotě. Je potřeba si pohlídat, aby se ti směs nepřipálila. Když se ti vytvoří hezká kaše, odložíš bokem. Nastrouháš jablko, ozdobíš ořechy, poliješ medem, zamícháš a máš hotovo.
Dobrou chuť. 🙂
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
410 kcal, tuky 14 g, bílkoviny 15 g, sacharidy 56 g, vláknina 7 g
