CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):
Vajíčka – 3 ks
Šunka – 50 g
Jogurt řeckého typu – 200 g
Hořčice, plnotučná – 1 čl
Jarní cibulka – 0,5 ks
Sůl, Pepř, Uzená paprika, Chilli
Příloha: Paprika, Rajčata, Okurka salátová
JAK NA TO:
Další zdravá, proteinová bomba je na světě!
Vařené vajíčka si rozeber na žloutky a bílky.
Žloutky smícháš s nakrájenou jarní cibulkou, nakrájenou šunkou, jogurtem a hořčicí. Přidáš nakrájené bílky, osolíš, opepříš, ochutíš uzenou paprikou a případně i chilli. Celé to promícháš a máš hotovo.
Podávaš se zeleninou.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
479 kcal, tuky 27 g, bílkoviny 40 g, sacharidy 18 g, vláknina 3 g
