Uzený vajíčkový salát

Uzený vajíčkový salát

CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):

Vajíčka – 3 ks

Šunka – 50 g

Jogurt řeckého typu – 200 g

Hořčice, plnotučná – 1 čl

Jarní cibulka – 0,5 ks

Sůl, Pepř, Uzená paprika, Chilli

Příloha: Paprika, Rajčata, Okurka salátová

JAK NA TO:

Další zdravá, proteinová bomba je na světě!

Vařené vajíčka si rozeber na žloutky a bílky.

Žloutky smícháš s nakrájenou jarní cibulkou, nakrájenou šunkou, jogurtem a hořčicí. Přidáš nakrájené bílky, osolíš, opepříš, ochutíš uzenou paprikou a případně i chilli. Celé to promícháš a máš hotovo.

Podávaš se zeleninou.

Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

479 kcal, tuky 27 g, bílkoviny 40 g, sacharidy 18 g, vláknina 3 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

VÍC SNÍDAŇOVÉ INSPIRACE NÍŽE: