CO BUDEME POTŘEBOVAT (8-10 porcí):
Uzené šproty – 1 konzerva (ta větší, 240g)
Tavený sýr – 150 g
Máslo – 50 g
Hořčice – 2 Pl
Celozrnný nebo jakýkoliv jiný chléb
Vlašské ořechy
JAK NA TO:
Znáš ty rána, když si lahodnou rybičkovou pomazánku natřeš na chléb a zapiješ čerstvým čajem.. Mňam.. 🙂 Jednoduchý recept na zdravou a chutnou snídani tě čeká na následujících řádcích.
Šproty se nejčastěji prodávají naložené ve slunečnicovém oleji. Tak ten klidně vylij, potřebovat ho nebudeš.
Ryby, tavený sýr, máslo a hořčici dobře rozetři do pomazánky. Stačí ti vidlička.
Natřeš na chléb a pak ozdobíš ořechy.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
291 kcal, tuky 19 g, bílkoviny 10 g, sacharidy 20 g, vláknina 4 g
