Na grill, Obědy, Recepty s masem

Kuřecí rolky na bagetě se salátem ze zelí a jablk

27. 9. 202012. 7. 2022od 0 likes
kuřecí rolky, kuřecí rolka, kuřecí prsa, recept, oběd, salát, zelí, jablka, sušená rajčata, fitrecept, fitness recept, oběd, večeře

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):

Kuřecí prsa – 500 g

Sušená rajčata

Bageta – 2 ks

Zelný salát s jablkem

Sůl, Pepř

JAK NA TO:

Výborný a jednoduchý oběd není žádné sci-fi. A tento recept je navíc i chuťová bomba.

Kuřecí prsa překrojíš po délce, jemně je naklepeš, naplníš sušenými rajčaty a sroluješ. Pomoz si párátkem, ať se ti to nerozpadne. Osolíš, opepříš a dáš péct na 45 min. u 180°. Bez pokličky, jen na troše oleje.

Mezitím si připravíš salát.

Podáváš jako na obrázku, nebo si k tomu uvař brambory a dej si to jako klasický oběd – maso, brambory, salát.

Tak, nebo tak, dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

434 kcal, tuky 14 g, bílkoviny 35 g, sacharidy 44 g, vláknina 5 g

„Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni

Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

INSPIRACI NA DALŠÍ DOBRÉ OBĚDY NAJDEŠ TADY: