Saláty, Vegan/Vegetarian

Okurkový salát s jogurtem

4. 4. 202016. 7. 2022od 0 likes
okurkový salát s jogurtem

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):

Okurka salátová – 1 ks

Bílý jogurt řeckého typu – 250 g

Petrželová nať

Citrónová šťáva

Pepř, Olivový olej

JAK NA TO:

Jednoduchý přílohový salát. Nebudu zapírat, že je inspirovaný řeckým Tzatziky, ale je vhodný pro ty, kteří nemají rádi kopr.

Okurku jenom umyješ a nastrouháš. Rukou vymačkáš vodu a vložíš do mísy. Přidáš jogurt, najemno nasekanou petrželovou nať, trochu citrónové šťávy, opepříš, přidáš olivový olej, promícháš a máš hotovo.

Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

68 kcal, tuky 3 g, bílkoviny 3 g, sacharidy 5 g, vláknina 1 g

„Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni

Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

DALŠÍ JEDNODUCHÉ SALÁTY NAJDEŠ TADY: