Cheat Days, Na grill, Obědy, Recepty s masem, Večeře

Marinovaná kuřecí stehna s hranolkami a okurkovým salátem

5. 4. 202015. 7. 2022od 0 likes
oběd, večeře, grill, grilování, grilovačka, recept, kuřecí maso, stehna, hranolky, okurkový salát

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):

Kuřecí stehna (nožičky) – 3-4 ks na osobu

Hranolky – 500 g

Marináda na stehna – Sůl, Pepř, Paprika, Majoránka, Česnek, Med, Řepkový/Slunečnicový olej

Okurkový salát s jogurtem

JAK NA TO:

Večeře nebo oběd. Grilovačka nebo jiná příležitost. Vždy je důvod dát si tento recept. 😉

Marinádu si připrav smícháním všech přísad a nalož do ní stehna na celou noc. (pokračování níže)

„Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni

Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

pokračování:

V rozpálené troubě na 200° je nech péct 45 min. nebo je dej na grill, pokud máš možnosť. Hranolky si připrav z brambor nebo věřím, že máš doma nějaké mražené, tak si je připrav jak je máš rád.

Salát připravíš jednoduše, odkaz najdeš výše.

Dobrou chuť. 🙂

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

588 kcal, tuky 32 g, bílkoviny 52 g, sacharidy 23 g, vláknina 2 g

INSPIRACI NA DALŠÍ DOBRÉ OBĚDY NAJDEŠ TADY: