CO BUDEME POTŘEBOVAT (8 porcí):
Pudink čokoládový – 1 balení
Pudink vanilkový – 1 balení
Tvaroh jemný – 500 g
Banán – 2 ks
Mléko – 1 l
Mandle
Cukr
JAK NA TO:
Máš chuť na termix? Ale takový trochu lepší, chutnější a zdravější? Nemusí to být jenom malý dezertík ke svačině, ale klidně i jako plnohodnotná snídaně.
Banány rozmačkáš s tvarohem do hladké směsi.
Pudink připravíš v mléku podle klasického návodu. Přidávám vždy 3 PL cukru. Víc mi to tak chutná. A nejenom mně, ale i mojí manželce a dětem.
Směs banánů s tvarohem přidáš do čerstvého pudinku, zamícháš a až následně porcuješ do misek. Necháš vystydnout a ozdobíš nakrájeným banánem, nastrouhanou čokoládou, nastrouhanými mandlemi a máš hotovo.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
243 kcal, tuky 10 g, bílkoviny 10 g, sacharidy 28 g, vláknina 2 g
