CO BUDEME POTŘEBOVAT (2 porce):
Kuskus – 100 g
Tuňák – 200 g
Sušená rajčata v oleji – 100 g
Černé olivy
Sůl, Pepř
JAK NA TO:
Pokud se mi nic nechce, rychlá večeře s kuskusem je ideální voľbou.
Kuskus připravíš podle návodu. Když je hotový, smícháš ho s tuňákem, sušenými rajčaty a olivy. Olej není potřeba, sušená rajčata jsou v oleji už naložena. Olej z rajčat, ale přímo do jídla nepřidáváš, stačí ten, který zůstane na rajčatech po jejich vyndání. Podle chuti osolíš a případně opepříš.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
401 kcal, tuky 13 g, bílkoviny 31 g, sacharidy 40 g, vláknina 8 g
