Snídaně, Vegan/Vegetarian

Míchaná vajíčka s cuketou a ředkvičkou

9. 6. 201930. 7. 2022od 0 likes
fitrecept, fit, snídaně, vajíčka, cuketa, ředvkičky

CO BUDEME POTŘEBOVAT (2 porce):

Vajíčka – 4 ks

Cuketa – 100 g (1/2 středně velké cukety)

Řeďkvička – 6 ks

Sůl, Řepkový/Slunečnicový olej

JAK NA TO:

Tuto lehkou a jednoduchou snídani máš připravenou za pár minut.

Cuketu nakrájíš, opečeš na oleji, přidáš vajíčka a připravíš je jako míchaná. Na závěr ozdobíš nákrajenou ředkvičkou a můžeš jíst.

Pokud si nedáš žádné pečivo, říkej tomu low-carb.  Ale pokud si přece jenom to pečivo dáš, tak počítej s tím, že 100 g ti přidá cca 170 kcal.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

178 kcal, tuky 13 g, bílkoviny 14 g, sacharidy 3 g, vláknina 1 g

„Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni

Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

VÍC SNÍDAŇOVÉ INSPIRACE NÍŽE: