CO BUDEME POTŘEBOVAT (2 porce):
Rýže – 125 g
Mléko 3,5% – 400 ml
Med – 2 čajové lžičky
Čerstvé ovoce nebo ovocný kompot podle chuti
JAK NA TO:
Pokud se někdo zeptá, jak připravit zdravou snídani, tady je odpověď.
Rýži uvaříš v mléku na mírném ohni a za stálého míchání, aby ti nepřihořela, po dobu cca 15-20 min. Uvařená rýže bude měkká a bude mít krémovou konzistenci. Na závěr ještě přidáš med. (pokračování níže)
pokračování:
Na talíři ozdobíš ovocem podle chuti. Pokud použiješ kompot, doporučuji přidat i šťávu z něj.
Dobrou chuť.
TIP: určitě vyzkoušej také mléčnou rýži s dvojitou čokoládou 😉
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
346 kcal, tuky 4 g, bílkoviny 12 g, sacharidy 66 g, vláknina 2 g
