Pomazánka z červené řepy

Pomazánka z červené řepy, fitrecept, fitness recept, jídelníček, večeře, zdravá, chutná, výborná, jednoduchá, lehká, rychlá večeře

CO BUDEME POTŘEBOVAT (6-8 porcí):

Červená řepa, čerstvá – 300 g

Tvaroh jemný, nízkotučný – 250 g

Lučina – 100 g

Dýňová semínka, 20 g

Celozrnný chléb, 50-70 g na porci

JAK NA TO:

Na otázku, co k večeři je velice jednoduchá odpověď.

Červenou řepu si očistíš a nastrouháš do misky. Přidáš tvaroh s Lučinou, rozmícháš do směsi, kterou buď natíráš na chléb nebo jíš vidličkou/lžičkou a pečivem jenom zajídáš. Ozdobíš dýňovými semínky, které předtím bez oleje opečeš na pánvi.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

122 kcal, tuky 4 g, bílkoviny 10 g, sacharidy 11g, vláknina 3 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

DALŠÍ SKVĚLÉ POMAZÁNKY NAJDEŠ TADY: