CO BUDEME POTŘEBOVAT (2 porce):
Ovesné vločky – 100 g
Mléko – 400 ml
Banán – 1 ks
Horká čokoláda – 40 g
Tvaroh, odtučněný – 80 g
Kokos, nastrouhaný
JAK NA TO:
Snídaně se dá vyřešit nejenom jednoduše a elegantně, ale také chutně a luxusně.
Celou porci vloček vysypeš do hrnce, zaliješ mlékem a za občasného míchání vaříš na mírné teplotě. Je potřeba si pohlídat, aby se ti směs nepřipálila. Když se ti vytvoří hezká kaše, odložíš bokem a vložíš kostky čokolády.
Po chvíli ti čokoláda roztaje, zamícháš, přidáš tvaroh, nakrájený banán, posypeš kokosem a máš hotovo.
Dobrou chuť. 🙂
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
507 kcal, tuky 19 g, bílkoviny 21 g, sacharidy 60 g, vláknina 5 g
