Ovesné vločky s čokoládou, tvarohem, banánem a kokosem

ovesné vločky s čokoládou

CO BUDEME POTŘEBOVAT (2 porce):

Ovesné vločky – 100 g

Mléko – 400 ml

Banán – 1 ks

Horká čokoláda – 40 g

Tvaroh, odtučněný – 80 g

Kokos, nastrouhaný

JAK NA TO:

Snídaně se dá vyřešit nejenom jednoduše a elegantně, ale také chutně a luxusně.

Celou porci vloček vysypeš do hrnce, zaliješ mlékem a za občasného míchání vaříš na mírné teplotě. Je potřeba si pohlídat, aby se ti směs nepřipálila. Když se ti vytvoří hezká kaše, odložíš bokem a vložíš kostky čokolády.

Po chvíli ti čokoláda roztaje, zamícháš, přidáš tvaroh, nakrájený banán, posypeš kokosem a máš hotovo.

Dobrou chuť. 🙂

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

507 kcal, tuky 19 g, bílkoviny 21 g, sacharidy 60 g, vláknina 5 g


TIP: s čokoládou opatrně, aby sis z toho nevytvořil cheat day recept 😉

PS: hodí se jako skvělý začátek dne 🙂