CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):
Losos filet – 400 g
Cherry rajčata – 250 g
Hlávkový salát – 250 g
Paprika (kvůli estetice ideálně žlutá) – 1 ks
Parmezán – 80 g
Sůl, Pepř, Olivový olej
JAK NA TO:
Pokud hledáš odpověď na otázku „co na oběd?“, tu je ideální a rychlý recept.
Celá příprava spočívá v podstatě v tepelné úpravě lososa. Někdo ho rád opeče na pánvy, ale někdo, kdo má doma 2 děti, manželku a nějaké koníčky volí jednodušší variantu – upeče ho v troubě při teplotě 200° cca 25-30 min. Solíš a pepříš až na talíři. (pokračování níže)
pokračování:
Zeleninu nakrájíš na menší kousky, uložíš na talíř podle chuti, barvy a nálady, potom losos a na závěr parmezán a trochu olivového oleje. Mezitím si v případě potřeby můžeš ještě připravit topinky.
Tento výborný recept na lososa je vhodný nejenom na hubnutí, ale i jako lehký a zdravý oběd nebo večeře.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
278 kcal, tuky 17 g, bílkoviny 29 g, sacharidy 3 g, vláknina 2 g
