24 search results for: losos

FÁZE 1 – celkově mám pro tebe připravených 8 týdnů (56 dnů) OBSAH: ZÁKLADNÍ PRINCIPY PÁR TIPŮ PRO TEBE NÁKUPNÍ SEZNAM JÍDLO A VELIKOST PORCÍ CVIČENÍ Tento text bude pro tebe alfa & omega.  Kdyby sis časem potřeboval osvěžit základní principy, určitě se sem neváhej vrátit tolikrát, kolikrát budeš potřebovat.  1. ZÁKLADNÍ PRINCIPY: 3 –...

VŠEOBECNĚ O DOPLŇCÍCH STRAVY (můj subjektivní názor) Nejsem žádným fanouškem a ani zastáncem doplňků stravy. Také jsem jim v minulosti propadl , to přiznávam. Multivitamin, céčko, proteiňák, rybí tuk a také koenzym Q10 se stali součástí mojí snídaně. V jeden moment jsem si uvědomil, že to vypadá hůř, než když si důchodce dává svoji dávku léků....

CO JÍST PŘED A PO CVIČENÍ Tělo je dokonalý stroj. Všechny krátkodobé nedostatky ti odpustí. Začali jsme, podle mého názoru, až příliš kombinovat, časovat, plánovat a počítat. Věřím, že nejsi vrcholový sportovec a ani se nepřipravuješ na MS v kulturistice. Nenamáhej svůj organismus povinným dávkováním jídla a uvidíš, že ti poděkuje. PŘED TRÉNINKEM Všeobecně se...

Připravil jsem ti k jednotlivým makroživinám pár důležitých informací. Ještě i v dnešní době se nám tu rozmáhá takový nešvar, že se tuky a sacharidy považují za špatné a lidi se je snaží omezovat, pokud ne rovnou ze své stravy vyloučit, případně se je snaží nahradit něčím jiným. O tom, proč jsou důležité všechny tři...