CO BUDEME POTŘEBOVAT (2 porce):
Bílý jogurt řeckého typu – 250 g
Banán – 2 ks
Arašídové máslo – 1 PL (nešetři a naber tou lžící co nejvíc to půjde 😉 )
Mléko – 300 ml
JAK NA TO:
Nejlepší věc, co si můžeš dát po cvičení. Můj absolutí TOP. Ostatní milkshaky jsou ale v těsném závěsu za tímto favoritem.
A postup? Všechno spolu rozmixuješ a máš hotovo. Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
269 kcal, tuky 13 g, bílkoviny 9 g, sacharidy 28 g, vláknina 3 g
TIP: svůj den můžeš ale začít i jinou proteinovou bombou 😉 vyzkoušej tyto vajíčka s cottage, zamiluješ si je 🙂
DŮLEŽITÉ: ukážu ti, jak můžeš jíst, co chceš a ještě u toho efektivně spalovat nadbytečné tuky. Bez toho, aby sis musel/a kupovat doplňky stravy, zázračné výrobky nebo moderní superpotraviny. Vytvoř si svůj osobní profil a přesvědč se sám/sama, že to jde například i s tímto receptem. 😉
Vše máš připravené v klientské zóně na Cestě za pekáčem.