Rocky „All-Star“ milkshake

Rocky All-Star milkshake

CO BUDEME POTŘEBOVAT (2 porce):

Bílý jogurt řeckého typu – 250 g

Banán – 2 ks

Arašídové máslo – 1 PL (nešetři a naber tou lžící co nejvíc to půjde 😉 )

Mléko – 300 ml

JAK NA TO:

Nejlepší věc, co si můžeš dát po cvičení. Můj absolutí TOP. Ostatní milkshaky jsou ale v těsném závěsu za tímto favoritem.

A postup? Všechno spolu rozmixuješ a máš hotovo. Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

269 kcal, tuky 13 g, bílkoviny 9 g, sacharidy 28 g, vláknina 3 g


TIP: svůj den můžeš ale začít i jinou proteinovou bombou 😉 vyzkoušej tyto vajíčka s cottage, zamiluješ si je 🙂

DŮLEŽITÉ: ukážu ti, jak můžeš jíst, co chceš a ještě u toho efektivně spalovat nadbytečné tuky. Bez toho, aby sis musel/a kupovat doplňky stravy, zázračné výrobky nebo moderní superpotraviny. Vytvoř si svůj osobní profil a přesvědč se sám/sama, že to jde například i s tímto receptem.  😉

Vše máš připravené v klientské zóně na Cestě za pekáčem.