Vajíčková pomazánka: Jednoduchý recept na snídani nebo svačinu
Pokud hledáte výborný a chutný recept na vajíčkovou pomazánku, jste na správném místě. Tento recept je ideální nejen jako rychlá snídaně, ale také jako skvělá svačina pro celou rodinu. Připravte si lahodnou pomazánku, která potěší vaše chuťové pohárky a zároveň je jednoduchá na přípravu.
Co budete potřebovat (6-8 porcí):
- Vajíčka – 8-10 ks
- Lučina nebo tavený sýr – 200 g
- Hořčice – 1 polévková lžíce
- Pečivo a zelenina podle chuti
- Sůl
Jak na to:
-
Uvařte vajíčka na tvrdo. Po vychladnutí je rozdělte na poloviny.
-
Žloutky rozmačkejte a smíchejte je s hořčicí a Lučinou (případně taveným sýrem).
-
Bílky nakrájejte na jemné kostičky a přidejte je do směsi.
-
Vše důkladně promíchejte, aby vznikla lahodná pomazánka.
Tip: Pomazánku nechte pár hodin odstát v lednici, aby se chutě dokonale propojily. Solit doporučujeme až jednotlivé porce, abyste předešli přesolení.
Nutriční hodnoty na 1 porci:
- Kalorie: 199 kcal
- Tuky: 10 g
- Bílkoviny: 14 g
- Sacharidy: 14 g
- Vláknina: 5 g
Proč si připravit vajíčkovou pomazánku?
Tento recept je nejen rychlý, ale také zdravý. Díky vysokému obsahu bílkovin vás zasytí na dlouhou dobu, zatímco vláknina podpoří správné trávení. Podávejte s čerstvým pečivem a zeleninou podle nálady – ideální kombinace pro každou příležitost.
Vyzkoušejte tento jednoduchý recept ještě dnes a užijte si skvělou chuť domácí vajíčkové pomazánky!
