CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):
Kuřecí stehna, celé – 4 ks
Brambory – 8 ks
Mrkev – 8 ks
Růžičková kapusta – 8 ks
Cibule – 2 ks
Voda – 500 ml
Sůl, Pepř, Rozmarýn, Řepkový/Slunečnicový olej
JAK NA TO:
Pokud hledáš způsob jak připravit opravdu jednoduchý oběd, tak čti dál.
Zeleninu očistíš, nakrájíš a vložíš do olejem pomaštěné zapékací mísy. Osolíš, opepříš, pokládáš umytá kuřecí stehna a podliješ 500 ml vody. (pokračování níže)
pokračování:
Dáš zakryté péct při 180° na 90 min. (vrchní a spodní ohřev), potom odkryješ, přepneš na horní grill a foukání a zapékáš dalších 15min.
Hotové jídlo ještě provoníš připraveným rozmarýnem a máš hotovo. Maso se ti bude lehce oddělovat od kosti, zelenina se ti bude rozpadat na jazyce.
Přeji dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
472 kcal, tuky 20 g, bílkoviny 33 g, sacharidy 39 g, vláknina 9 g
