Brokolicová polévka

brokolicová polévka, bez mouky, bez bujonu, bez zahušťovadel, fitrecept, fitness recept, recept, večeře, oběd, brambory, česnek

CO BUDEME POTŘEBOVAT (6-8 porcí):

Brokolice– 1 ks

Brambory – 8 ks

Voda – 1l

Smetana 33% – 200 ml

Česnek – 2 stroužky

Sůl, Pepř

JAK NA TO:

Pokud hledáš recept na jednoduchou, ale lahodnou polévku bez mouky a bujonu, jsi na správném místě.

Brokolici umyj, brambory oloupej, všechno to nakrájej na menší kousky, vlož do vody, trochu soli, trochu pepře a uvař do měkka.

Rozmixuj, přidej smetanu, nech projít varem a odstav. Na závěr ješte protlač stroužky česneku a máš hotovo.

Doma nám to nejvíc chutí s čerstvě opečenými topinkami.

Přeji dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

146 kcal, tuky 8 g, bílkoviny 4 g, sacharidy 15 g, vláknina 2 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

POLÉVKA JE GRUNT: