Snídaně, Vegan/Vegetarian

Snídaně šampionů nebo Ovesné vločky s tvarohem a arašídovým máslem

22. 9. 201927. 7. 2022od 0 likes
snídaně. fitrecept, fitness recept, co jíst před cvičení, co jíst po cvičení, ovesné vločky, tvaroh, arašídové máslo

CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):

Ovesné vločky – 50 g

Tvaroh, nízkotučný – 125 g

Arašídové máslo – 1 PL

JAK NA TO:

Každý šampion by si měl svojí jednoduchou, rychlou a zdravou snídani připravovat takto. Tento recept tě nakopne energii na celé dopoledne. Klidně si ho dopřej i po cvičení.

Ovesné vločky zalij vroucí vodou těsně nad povrch. Počkej až se ti voda vpije, smíchej s tvarohem, arašídovým máslem a máš hotovo.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

334 kcal, tuky 8 g, bílkoviny 26 g, sacharidy 36 g, vláknina 6 g

„Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni

Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

VÍC SNÍDAŇOVÉ INSPIRACE NÍŽE: