CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):
Polohrubá mouka – 2 hrnečky
Cukr krystal – 1/2 hrnečku
Mléko – 2 hrnečky
Vajíčka – 2 ks
Sůl – špetka
Droždí – 1/2 ks
Slunečnicový/Řepkový olej
Banán – 4 ks
Arašídové máslo – 1PL/lívanec
Tvaroh – 250 g
JAK NA TO:
Ukážu ti recept na fantastické, nadýchané, ale hlavně jednoduché lívance. Bude ti totiž stačit jenom jeden hrnek.
Mouku, cukr, mléko a vajíčka spolu poctivě smícháš tak, abys dostal jemné těsto. Přidáš špetku soli, nadrvíš půlku kostky droždí a celé opět důkladně promícháš. Necháš odstát v pokojové teplotě 30 min.
Opékáš na rozpálené pánvi s kapkou oleje. S teplotou opatrně, aby se ti nespálili. Jakmile mám rozžhavenou pánev, stáhnu teplotu na mírně nízkou a konstantně udržuji. Uvidíš sám, to vychytáš časem.
Podáváš s banánem, tvarohem a arašídovým máslem.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
521 kcal, tuky 19 g, bílkoviny 21 g, sacharidy 69 g, vláknina 3 g
