Malinový milkshake

malinový, milkshake, recept, smoothie, malinové, snídaně, večeře, po cvičení, jednoduchý, rychlý, zdravý

CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):

Bílý jogurt řeckého typu – 500 g

Banán – 2 ks

Maliny – 125 g (většinou celé balení)

Mléko – 300 ml

JAK NA TO:

Jednoduchá, rychlá a zdravá snídaně? Nebo pozdní večeře? Nebo něco rychlého po cvičení? Ano, jsi na správném místě.

Ale jak to celé připravit? Vše spolu rozmixuješ a máš hotovo. 🙂 Dobrou chuť.

TIP: pokud se chceš nabušit bílkovinami, přidej si do toho i tvaroh.. ale opatrně, ať to nemáš moc husté 🙂

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

176 kcal, tuky 7 g, bílkoviny 8 g, sacharidy 22 g, vláknina 3 g

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

VÍC SNÍDAŇOVÉ INSPIRACE NÍŽE: