Snídaně, Vegan/Vegetarian

Ovesné vločky s datlovým nebo javorovým sirupem, jogurtem, rozinky a ořechy

18. 5. 201931. 7. 2022od 0 likes
Ovesné vločky, datlový sirup, fitnes recept, zdravá snídaně

CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):

Ovesné vločky – 50 g

Jogurt řeckého typu – 100 g

Rozinky – za hrst, cca tak 10-20 g

Vlašské nebo jakékoliv ořechy podle chuti – taky za hrst, taky cca 10-20 g

Datlový nebo javorový sirup

JAK NA TO:

Prozradím ti tajemství na jednoduchou a rychlou snídani, klidně na každý den.

Ovesné vločky v misce zaliješ vroucí vodou těsně po povrch a počkáš, až naboptnají.

Všechny přísady pak společně smícháš a máš hotovo. Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

403 kcal, tuky 14 g, bílkoviny 13 g, sacharidy 57 g, vláknina 6 g

„Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni

Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

VÍC SNÍDAŇOVÉ INSPIRACE NÍŽE: