Vajíčka s cottage, zeleninou a dýňovými semínky

Vajíčka s cottage

CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):

Vajíčka – 3 ks

Cottage – 200 g

Dijónská hořčice – 1 čl

Dýňová semínka – za hrst

Zelenina podle chuti

Sůl

JAK NA TO:

Jednoduchá, rychlá a zdravá snídaně. Doslova. Jediné co musíš udělat je uvařit vajíčka a nasucho opéct dýňová semínka.

Žloutka a nakrájená bílka smícháš s cottage a hořčicí, osolíš. Zajídáš zeleninou a dýňovými semínky. Nemíchej je do směsi, chceš je krásně křupavé.

Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

635 kcal, tuky 40 g, bílkoviny 52 g, sacharidy 15 g, vláknina 6 g


PS: vhodný i když chceš budovat svalovou hmotu 😉