CO BUDEME POTŘEBOVAT (4 porce):
Polohrubá mouka – 2 hrnečky
Cukr krystal – 1/2 hrnečku
Mléko – 2 hrnečky
Vajíčka – 2 ks
Sůl – špetka
Droždí – 1/2 ks
Slunečnicový/Řepkový olej
Borůvky
Javorový sirup
JAK NA TO:
Nejenom fantastické a nadýchané, ale také jednoduché lívance. A bude ti stačit jenom jeden hrnek.
Mouku, cukr, mléko a vajíčka spolu poctivě smícháš tak, abys dostal jemné těsto. Přidáš špetku soli, nadrvíš půlku kostky droždí a celé opět důkladně promícháš. Necháš odstát v pokojové teplotě 30 min.
Opékáš na rozpálené pánvi s kapkou oleje. S teplotou opatrně, aby se ti nespálili. Jakmile mám rozžhavenou pánev, stáhnu teplotu na mírně nízkou a konstantně udržuji. Uvidíš sám, to vychytáš časem.
Před obrácením přidáš pár borůvek. Neboj, lívance ti budou krásně držet. Jeden lívanec = jedna hlubší naběračka.
Dobrou chuť.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
274 kcal, tuky 8 g, bílkoviny 8 g, sacharidy 44 g, vláknina 2 g
TIP: nezapomeň také na citronové lívance 😉 nebo ostatní recepty ke snídani 🙂
PS: co říkáš na tyto tipy na celý den? 😉
DŮLEŽITÉ: ukážu ti, jak můžeš jíst, co chceš a ještě u toho efektivně spalovat nadbytečné tuky. Bez toho, aby sis musel/a kupovat doplňky stravy, zázračné výrobky nebo moderní superpotraviny. Vytvoř si svůj osobní profil a přesvědč se sám/sama, že to jde například i s tímto receptem. 😉
Vše máš připravené v klientské zóně na Cestě za pekáčem.