Květáková polévka s parmskou šunkou

Květáková polévka s parmskou šunkou

CO BUDEME POTŘEBOVAT (6-8 porcí):

Květák– 1 ks

Brambory – 8 ks

Voda – 1l

Smetana 33% – 200 ml

Česnek – 2 stroužky

Parmská šunka – 100 g

Sůl, Pepř, Sladká paprika, Olivový olej

JAK NA TO:

Mám tu pro tebe nejenom velice jednoduchý, ale také velice chutný a zdravý květákový krém, který si na závěr dochutíš parmskou šunkou, ale hezky od začátku.

Květák umyj a rozděl na růžičky, brambory oloupej a nakrájej na menší kousky, vlož společně do vody, přidej sůl, pepř a uvař do měkka. (pokračování níže)

Úspěšně hubnout bez jojo efektu se dá jednoduše – stačí, když ze své stravy nebudeš nic vynechávat.“

Muž v kuchyni


Víc si o tom můžeš přečíst v následujícím článku:

pokračování:

Rozmixuj, přidej smetanu, ve které sis předtím rozmíchal slakou papriku, nech projít varem a odstav. Na závěr ještě protlač dva česneky a teď přijde to nejlepší.

Na troše olivového oleje si opeč nadrobno nakrájenou parmskou šunku a spolu s výpekem jí vmíchej do polévky. Mňam!

Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:

158 kcal, tuky 9 g, bílkoviny 5 g, sacharidy 16 g, vláknina 2 g

POLÉVKA JE GRUNT: