CO BUDEME POTŘEBOVAT (1 porce):
Jakýkoliv čerstvý chléb podle chuti
Avokádo – 1/2 ks
Vejce – 1 ks
Jakákoliv zelenina podle chuti, ideálně mrkev (vysvětlím níže)
Sůl a případně i Pepř
JAK NA TO:
Jednoduchý a rychlý recept ke snídani, který možná už i znáš, ale spousta lidí si ho zbytečně komplikuje různými způsoby ochucování avokáda.
A přitom ho stačí jenom rozmačkat, natřít na chléb, k tomu vařené vajíčko, nějaká zelenina a máš hotovo.
Na závěr si ho můžeš ještě osolit a opepřit.
TIP: Víč proč ideálně mrkev? Protože obsahuje vitamin A, který je rozpustný v tucích a jelikož vejce i avokádo ho obsahují dostatek, je to ideální příloha 😉
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
447 kcal, tuky 13 g, bílkoviny 17 g, sacharidy 64 g, vláknina 12 g
