CO BUDEME POTŘEBOVAT (4-6 porcí):
Cizrna – 1 plechovka
Cherry rajčata – 8 ks
Bílý jogurt řeckého typu – 1-2 PL
Česnek – 1 stroužek
Olivový olej
Čerstvý chléb
Sůl, Paprika, Sezam
JAK NA TO:
Připrav si tuto zdravou, chutnou a jednoduchou pomazánku z cizrny.
Cizrnu rozmixuj s rajčaty, česnekem a trochou jogurtu. Nedávej ho moc, abys to neměl moc řídké.
Osolíš, přimícháš papriku a podáváš se sezamem.
Dobrou chuť.
TIP: z cizrny si můžeš připravit i tento nepravý hummus
PS: pokud si tam přidáš víc jogurtu, hodí se to také jako výborná omáčka k masu, například k tomuto domácímu KFC
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
334 kcal, tuky 4 g, bílkoviny 14 g, sacharidy 57 g, vláknina 8 g
