CO BUDEME POTŘEBOVAT:
Kuře, celé – 1 ks
Sůl + případně jakékoliv kořeniny podle tvé chuti
Příloha:
Brambory – 8 ks
Mrkev – 8 ks
Cibule – 2 ks
Řepkový nebo Slunečnicový olej
JAK NA TO:
Ukážu ti jednoduchý způsob, jak upéct kuře. Vložíš ho bez pokličky do trouby předehřáté na 180°, pečeš 80 min. a máš hotovo.
Tak jednoduché to je. Kuře nebude suché, maso bude jemné a kůže bude krásně křupavá. A mám také tip na přílohu, jak zabít dvě mouchy jednou ranou. (pokračování níže)
pokračování:
Nakrájenou zeleninu vložíš do pomaštěného pekáče, osolíš a pečeš 60 min. na 180°. Takže přidáš po 20 min. pečení kuřete. 😉
Zeleninu pokapej olejem nebo výpekem z kuřete.
Přeji dobrou chuť.
PS: maso ze zad nezapomeň obrat, můžeš si z nej připravit tento jednoduchý sendvič z nedělního oběda a nebo tuto fantastickou polévku 😉
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
472 kcal, tuky 20 g, bílkoviny 33 g, sacharidy 39 g, vláknina 9 g
